Większość ludzi jest nieświadoma jak ogromny wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie ma to co jemy. Wiele dolegliwości może mieć początek w naszej diecie? Jak zacząć dbać o siebie poprzez jedzenie?
Przede wszystkim zadbaj o regularność. Wiemy, że często jesteście zabiegani i nie macie czasu. Dlatego jeśli nie masz czasu rano na przygotowanie śniadania, przygotuj je wieczorem. Jeśli musisz kupić je na mieście – zwracaj uwagę na skład i zadbaj o to, aby był to zbilansowany posiłek o odpowiedniej ilości węglowodanów, tłuszczów i białka. Jak to sprawdzić? Oblicz swoje zapotrzebowanie – jest mnóstwo stron i aplikacji, dzięki którym to zrobisz. Zadbaj o różnorodność. Spróbuj nowych rzeczy. Pamiętaj o warzywach, owocach, sięgaj po ryby.
