Menu Zamknij

Dlaczego warto jeść ryby?

W zbilansowanej diecie nie może zabraknąć żadnych składników odżywczych, a z pewnością nie tych, które dostarczają nam ryby. Dlaczego warto jeść ryby i co dostarczają one naszemu ciału?

W rybach znajdują się przede wszystkim niezwykle ważne dla nas kwasy omega 3. Wpływają one na prawidłową pracę układu krążenia, zapobiegają nadciśnieniu, obniżają zły cholesterol, poprawiają odporność oraz mają właściwości przeciwnowotworowe. Oprócz tego ryby zawierają sporo witamin – A, D, E, B. Bogate są również w białko oraz składniki mineralne takie jak jod, selen czy żelazo.