Rozpoczęcie nowego roku to moment kiedy najwięcej ludzi zaczyna wprowadzać zmiany w swoim życiu. Wielu z nas zamierza zmienić pracę, zaczyna ćwiczyć na siłowni lub wraca do dawnych pasji. Większość z nas postanawia jednak zmienić swoje nawyki żywieniowe. To świetny pomysł, jeżeli zrobimy to z głową.
Pamiętaj aby nie wprowadzać gwałtownych diet, które będą dużo poniżej twojego zapotrzebowania kalorycznego. Nie sprawi to, że stracisz kilogramy, a wręcz przeciwnie – bardzo negatywnie wpłynie na twoje samopoczucie i wygląd. Pamiętaj o tym, aby dostarczać swojemu organizmowi odpowiednią ilość minerałów, witamin, węglowodanów, tłuszczów i białka.
